الشوفان (الخرطال)

17 februari 2014
الشوفان (الخرطال)
  • Servings : 1

الشوفان.. يخفض الكوليسترول ويضاد الإجهاد ,يحافظ على الوزن ويتحكم في نسبة السكر  ويقلل ارتفاع الضغط ,كما يساعد  على تقليل الوزن

Ingredients

  • 6 ملاعق شوفان
    250 مل حليب

Method

Step 1

يغلى الحليب ثم يضاف الشوفان ويترك دقيقة واحدة على النار مع الخلط

يؤكل بعد ذلك مع ملعقة عسل أو سكر حسب اختيارك

المحتويات الكيميائية للشوفان:يحتوي الشوفان على قلويدات (ALKaloids) وسيترولز (Sterols) وفلافونيدات (Flavonoids) وحمض السليسيك (Silicic acid) ونشا (starch)
وبروتين (Proteins) والذي يشمل الجلوتين (Gluten) وفيتامينات وبالأخص مجموعة فيتامين ب ومعادن مثل البوتاسيوم والكالسيوم والمغنيسيوم والفوسفور والحديد والصوديم وهيدرات الكربون
كما يحتوي على دهن وهرمون قريب من الجريبين (الهرمون المبيضي) وعلى الكاروتين بالاضافة الى فيتامين ب ب (PP)وفيتامين د

Average Member Rating

(3 / 5)

3 5 9
Rate this recipe

9 people rated this recipe

Related Recipes:
  • يوغورت المنزل بالفواكه

    أحسن وصفة يوغورت المنزل بالفواكه لذيذ وصحي

  • شراب العسل بالقرفة

    شراب العسل بالقرفة

  • طريقة عمل صدور الدجاج بالزعتر

    طريقة عمل صدور الدجاج بالزعتر و الأعشاب نكهة الشواء اللذيذة

  • شوربة النفيسة

    شوربة النفيسة

  • قالب الخضر بالجبن والأعشاب

    قالب الخضر بالجبن والأعشاب

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *

Deze website gebruikt Akismet om spam te verminderen. Bekijk hoe je reactie-gegevens worden verwerkt.